완벽한 샐러드를 위한 황금 공식 (인포그래픽)
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'샐러드'라 하면 여러 가지 채소에 드레싱을 뿌려 먹는 다이어트 음식이 연상된다. 하지만 치즈, 계란, 과일, 고기, 견과류로 구성한 샐러드를 먹으면 한 끼 식사 이상의 영양소를 충분히 섭취할 수 있다.
아래에서 소개하는 '완벽한 샐러드를 위한 황금 공식'을 참고해보라. 우선 좋아하는 주재료를 골라라. 그러면 우리가 맛과 영양을 고려해 곁들일 재료와 샐러드드레싱을 추천해준다. 집에서 이 공식대로 재료를 준비하기가 어렵다면, 직장동료나 친구와 함께 샐러드 모임을 만드는 건 어떨까? 다양한 샐러드를 마음껏 먹어볼 수 있을 것이다.
Photos courtesy of Getty Images. Infographic by Kate Bratskeir.
위의 글은 The Huffington Post US에서 소개한 기사를 번역, 편집한 것입니다.
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